Weekend Kundalini Yoga et marche afghane

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Ce séjour propose de relier le souffle et le mouvement, en alternant des moments de pratique du Kundalini Yoga et de marche afghane.

Description

Le Kundalini Yoga est un yoga plurimillénaire complet qui agit sur le corps, le mental, l'énergie et la conscience en proposant une combinaison de postures statiques et dynamiques, des techniques de respiration, de la relaxation, de la méditation et la récitation de mantras (syllabes sacrées indiennes). Les temps de pratique du Kundalini Yoga prévus lors de ce séjour mettront un focus sur la respiration : pranayamas (techniques traditionnelles de respiration du yoga) et respirations sur les mouvements dynamiques du Kundalini Yoga, ainsi que des chants de mantras de guérison avec respiration consciente. La pratique matinale du Yoga offrira la possibilité de réveiller le corps et d'apaiser le mental pour préparer la marche toute en douceur grâce aux techniques respiratoires de la marche afghane* et à un travail postural en marchant....

Un "bain de gong", une relaxation utilisant le gong pour ses effets vibratoires et thérapeutiques puissants, sera également proposé dans la yourte sensorielle.

Difficulté et niveau de pratique
Kundalini Yoga : Toute personne apte à pratiquer la marche active peut pratiquer le Kundalini Yoga et vice-versa. Une fiche de santé sera donnée à remplir au début du séjour.
Randonnée : La durée et la difficulté des randonnées proposées restent peu élevées, toute personne n’ayant pas de sérieux problèmes de santé et pratiquant la marche (même modérément) pourra y participer. Selon le niveau des participants, des modifications du parcours initialement prévu pourront être effectuées. Les conditions météo pourront aussi influer sur le programme.

Samedi 26/10 :
10h : arrivée au gîte et prise de contact avec Aurore et Pascal.
10h30 : séance de Kundalini Yoga dans la yourte
12h : repas "auberge espagnole", chacun amène un ou deux produits (sucré, salé, liquide) et nous partageons....!
14h : départ pour une première randonnée à proximité du gîte sur les rythmes de la marche afghane (rando très facile) avec alternance de pratiques de Kundalini Yoga.
17h : retour au gîte pour un thé, tisane..
18h30 : méditation puis relaxation au gong dans la yourte.
20h00 : repas

Dimanche 27/10 :
7h30 : Kundalini Yoga en salle
8h30 : Petit déjeuner et rangement du gîte
10h00 : Départ pour une rando de difficulté variable selon le niveau du groupe en direction des alpages de Lozerot et du clôt du Bouc. Très beaux panoramas sur la chaîne de la Blanche et les sommets de Digne-les-Bains. Alternance pendant la balade avec des pratiques de Kundalini Yoga et de marche afghane.
Pique-nique en cours de randonnée
16h30 : fin de séjour

Activités sportives

  • Sports pédestres
  • Randonnée pédestre

Confort / services

Formule hébergement

  • Pension complète

Tarifs

Adulte : 180 €.


Le prix comprend :
- les séances de Kundalini Yoga
- les accompagnements en montagne par accompagnateur diplômé d'état
- la pension complète du repas du soir du samedi au dimanche repas de midi (pique-nique).

Moyens de paiements

  • Carte bancaire/crédit
  • Chèque
  • Chèque Vacances
  • Espèces
  • Virement

Ouverture

Du 26/10 au 27/10/2019.

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