Weekend Danse moderne et marche afghane

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Le WE débutera par un premier temps de danse à l’intérieur de la « yourte sensorielle » de la « fontaine de l’ours », afin de prendre contact avec soi-même avant de s’ouvrir aux éléments et aux paysages extérieurs.

Description

A la manière de la « danse des 5 rythmes » de Gabrielle Roth*, nous explorerons 5 états de corps-esprit :
- accueil de la gravité, conscience des appuis au sol et de la circulation du mouvement à travers le corps
- affirmation de soi par le mouvement
- lâcher prise
- respirer et se laisser inspirer
- retour à soi et intégration

Tout au long de cette rando danse, la transmission de la Marche Afghane** par Pascal nous permettra de maintenir et de renforcer cet encrage interne grâce notamment à la "respiration synchronisée avec le rythme du pas", technique de base pour rester toujours à l'aise dans les randonnées.

L'association de la "marche en conscience" avec des temps dansés en pleine nature nous conduira à approfondir notre écoute au monde extérieur et de retrouver ce lien subtile entre le "en soi" et le "hors soi".... Dans la joie et la bonne humeur d'une danse heureuse et d'une marche sans effort.

Difficulté et niveau de pratique
Danse : Toute personne apte à pratiquer la marche active peut pratiquer la danse moderne proposée par Cécile et vice-versa.
Randonnée : La durée et la difficulté des randonnées proposées restent peu élevées, toute personne n’ayant pas de sérieux problèmes de santé et pratiquant la marche (même modérément) pourra y participer. Selon le niveau des participants, des modifications du parcours initialement prévu pourront être effectuées. Les conditions météo pourront aussi influer sur le programme.

Déroulement du séjour
Samedi 20/07 :
10h : arrivée au gîte et prise de contact avec Cécile et Pascal.
10h30 : séance de Danse dans la yourte
12h : repas "auberge espagnole", chacun amène un ou deux produits (sucré, salé, liquide) et nous partageons....!
14h : départ pour une première randonnée à proximité du gîte sur les rythmes de la marche afghane (rando très facile) avec alternance de pratiques de danse.
17h : retour au gîte pour un thé, tisane..
18h30 : Danse en intérieur 'yourte ou salle de pratique corporelle de la "Fontaine de l'ours" (170m2 avec parquet).
20h00 : repas

Dimanche 21/07 :
8h30 : Petit déjeuner et rangement du gîte
10h00 : Départ pour une rando de difficulté variable selon le niveau du groupe en direction des alpages de Lozerot et du clôt du Bouc. Très beaux panoramas sur la chaîne de la Blanche et les sommets de Digne-les-Bains. Alternance pendant la balade avec des pratiques de danse et de marche afghane.
Pique-nique en cours de randonnée
16h30 : fin de séjour

Activités sportives

  • Sports pédestres
  • Randonnée pédestre

Confort / services

Formule hébergement

  • Pension complète

Tarifs

Adulte : 180 €.


Le prix comprend :
- les séances de Danse
- les accompagnements en montagne par accompagnateur diplômé d'état
- la pension complète du repas du soir du samedi au dimanche repas de midi (p-nique).

Moyens de paiements

  • Carte bancaire/crédit
  • Chèque
  • Chèque Vacances
  • Espèces
  • Virement

Ouverture

Du 20/07 au 21/07/2019.

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