Week-end rando sophro dans l’UNESCO Géoparc de Haute Provence

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Au cœur de l’Unesco Géoparc de Haute-Provence, profitez de 2 jours de randonnées et séances de sophrologie pour vous ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel et préservé les 23 et 24 juin.

Description

Les montagnes douces encadrant le village d’Auzet vous permettront d’appliquer les techniques de la marche afghane et de la marche en conscience, ce qui vous permettra de progresser sans essoufflement et en douceur, en synchronisant le rythme de vos pas avec celui de votre respiration. Votre sensibilité à l’élément naturel s’affinera, et vous permettra de vivre la randonnée sous une approche nouvelle, en tentant à chaque instant l’expérience du moment présent… grâce entre autres, aux techniques de sophrologie
Prix : 125 € / personne

Ce prix inclut : l’hébergement en PC du dîner du samedi soir au pique-nique du dimanche midi - l’accompagnement en randonnée par un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé en marche afghane - les séances de sophrologie – la taxe de séjour en vigueur.
Ce prix n’inclut pas : le pique-nique du samedi midi - les achats et consommations personnelles non incluses dans ce programme.
Options : - possibilité de nuit supplémentaire en ½ P (avant et/ou après le séjour = 38,70 €/personne
- supplément chambre individuelle = 10 €/nuit
Hébergement : Gîte de la Fontaine de l’Ours, niché en plein cœur de l’Unesco Géoparc de Haute-Provence, à 35 mn au nord de Digne les Bains – chambres de 2 à 3 personnes.

Programme du week-end :
samedi 23 juin
11h : arrivée à la Fontaine de l’Ours (possibilité de co-voiturage au départ de Digne les bains pour les personnes sans véhicule). Installation dans les chambres.
12h30 : repas « auberge espagnole » (chacun apporte son repas, ou des produits à partager ensemble).
13h30 : Topo sur le week-end.
14h30 : départ pour une randonnée facile vers le col de Verdache, avec une vue imprenable sur la chaîne de la vallée de la Blanche. Première approche de la marche afghane et séance de sophrologie en pleine nature.
18h30 : séance de sophrologie en salle au gîte, avec un travail sur la récupération tissulaire et la spophro-stimulation du positif.
20h00 : dîner et échanges autour de la marche en conscience.

Dimanche 24 juin
07h30 : séance de Do-In suivie d’une courte séance de sophrologie de base.
08h00 : petit-déjeuner, rangement du gîte en commun.
09h30 : départ en direction du clôt du Bouc, très beau sommet, avec une vue panoramique qui s’étend depuis les Ecrins au Nord jusqu’à la Sainte-Victoire au sud… randonnée de moyenne intensité qui permet d’explorer tous les rythmes de la marche afghane. Séances de sophrologie spécifiques à la récupération cardio-pulmonaire et à la « stimulation sensorielle ».
Pique-nique en chemin.
16H30 : retour au gîte et fin du week-end.
Règlement : 50 % à la réservation. Le solde sous huitaine avant le séjour. La totalité du prix sera demandée pour pour toute inscription ayant lieu - de 15 jours avant le séjour.

Labels & accessibilité

  • Séjours page d'accueil Digne

Activités sportives

  • Sports pédestres
  • Randonnée pédestre

Confort / services

  • Pension complète

Activités sur place

  • Relaxation

Tarifs

Adulte : 125 €
Option : 38,70 € (nuit supplémentaire en demi-pension).

Moyens de paiements

  • Carte bancaire/crédit
  • Chèque
  • Chèque Vacances
  • Espèces
  • Virement

Ouverture

Du 23/06 au 24/06/2018.

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