Week-end détente au cœur de l’UNESCO Géoparc de Haute-Provence

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Les 13 et 14 octobre, une invitation à allier la marche avec une pratique méditative et gestuelle où le corps trouvera un lieu d’écoute, où l’expression du mouvement prendra une signification nouvelle et profonde, une présence à soi.

Description

Lors du week-end, Martine (praticienne/accompagnante en Pédagogie Perceptive), et Pascal (accompagnateur en montagne/sophrologue) vous accompagneront dans une marche fluide à la rencontre de la nature ainsi que dans une pratique méditative et gestuelle, où le mouvement, la lenteur, la présence seront des lieux d’expression de la vie en soi.

Prix : 145 € / personne

Ce prix inclut : l’hébergement en PC du dîner du samedi soir au pique-nique du dimanche midi - l’accompagnement en randonnée par un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé en marche afghane - les séances de méditation – la taxe de séjour en vigueur.
Ce prix n’inclut pas : le pique-nique du samedi midi - les achats et consommations personnelles non incluses dans ce programme.
Options : - possibilité de nuit supplémentaire en ½ P (avant et/ou après le séjour = 38,70 €/personne
- supplément chambre individuelle = 10 €/nuit
Hébergement : Gîte de la Fontaine de l’Ours, niché en plein cœur de l’Unesco Géoparc de Haute-Provence, à 35 mn au nord de Digne les Bains – chambres de 2 à 3 personnes.

Intervenants :
Martine Guidet : ancienne sage-femme, formée à la gymnastique sensorielle puis à la pédagogie de la Perception. Elle pratique la gymnastique sensorielle depuis 19 ans et la méditation depuis plus de 20 ans.
L’approche de la Pédagogie Perceptive Sensorielle accompagne la personne dans sa globalité physique et psychique afin de la conduire sur le chemin du mieux-être et du bien-être.
Pascal Mazzani : est accompagnateur en montagne, et sophrologue spécialisé en « marche afghane » dont le principe réside dans la synchronisation du souffle avec le pas.

Programme du week-end :

samedi 13 octobre
11h : arrivée à la Fontaine de l’Ours. Prise de contact avec Martine et Pascal, installation dans le gîte et présentation du stage.
12h30 : repas « auberge espagnole » (chacun apporte son repas, ou des produits à partager ensemble).
13h30 : Topo sur le week-end.
14h30 : départ pour une randonnée facile vers le col de Verdaches, avec une vue imprenable sur la chaîne de la vallée de la Blanche. Première approche de la marche afghane, ou comment synchroniser sa respiration avec le rythme du pas et de « marche en conscience ».
16H30 : retour à la Fontaine de l’Ours pour le goûter, thé, tisane…
17h30 : séance de « méditation de Pleine Présence ».
20h00 : dîner et échanges à propos des pratiques de « Pleine présence » et de « marche en conscience ».

Dimanche 14 octobre
07h00 pour les lève-tôt : séance de Do-In avec pascal, ou comment mettre le corps en mouvement tout en douceur (le Do-In consiste en un auto-massage de l’ensemble du corps).
08h00 : petit-déjeuner, rangement du gîte en commun.
09h00 : Pratique collective de la méditation de Pleine Présence et gymnastique sensorielle avec martine.
10h30 : départ pour une randonnée douce en direction de la Sambue, randonnée de faible intensité, pour une jolie boucle, et approfondissement des techniques de la marche afghane.
13H00 : pique-nique face au Blayeul.
16H00 : retour à la Fontaine de l’Ours avec les techniques de la marche afghane en descente. Fin de stage en pleine conscience.
Règlement : 50 % à la réservation. Le solde sous huitaine avant le séjour. La totalité du prix sera demandée pour toute inscription ayant lieu - de 15 jours avant le séjour.

Labels & accessibilité

  • Séjours page d'accueil Digne

Activités sportives

  • Sports pédestres
  • Randonnée pédestre

Confort / services

  • Pension complète

Activités sur place

  • Relaxation

Tarifs

Adulte : 145 €
Option : 38,70 € (nuit supplémentaire en demi-pension).

Moyens de paiements

  • Carte bancaire/crédit
  • Chèque
  • Chèque Vacances
  • Espèces
  • Virement

Ouverture

Du 13/10 au 14/10/2018.

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